병원 이후의 재활운동,
지금 몸에 맞춰 이어갑니다.

병원 이후의 재활운동,센터에서이어갑니다.

같은 진단명, 같은 통증이어도 몸이 제한을 피하는 방식은 다릅니다. 처음에는 아픈 부위만 보지 않고 서기, 걷기, 균형, 체중지지까지 함께 확인합니다.

자세 정렬보행 패턴균형 반응체중지지통증 반응일상 동작

회복 타임라인

현재 상태를 확인하고 센터와 집에서 이어갈 운동 순서를 단계별로 정리합니다.

첫 평가

STEP 01

아픈 부위만 묻지 않습니다. 서기, 걷기, 팔 쓰기처럼 일상에서 막히는 움직임을 함께 확인합니다.

센터 운동

STEP 02

몸통 조절과 체중지지를 다시 연결합니다. 많이 하기보다 정확히 시작하는 데 집중합니다.

통증 조절

STEP 03

허리, 어깨, 무릎이 불편해도 부담의 시작점은 다른 곳에 있을 수 있습니다. 몸이 피하는 방식을 찾아 운동 방향을 맞춥니다.

방문재활

STEP 04

센터 방문이 어렵다면 생활공간에서 기립과 이동을 확인합니다. 실제 하루에 필요한 움직임으로 연습합니다.

변화 확인

STEP 05

운동 후 자세와 움직임을 다시 봅니다. 좋아진 부분과 다음에 살필 부분을 함께 정리합니다.

MOTIONA 재활운동센터

PRIVATE CENTER PROGRAM

예약제로 운영되는 공간에서 한 사람의 움직임에 집중합니다.

센터 공간과 재활운동 사진은 센터 사진 페이지에서 더 자세히 볼 수 있습니다.

진행 순서

예약, 평가, 운동, 변화 확인까지 실제로 지나게 될 흐름만 간단히 정리했습니다.

예약
가능한 시간을 선택합니다.
센터 재활운동은 네이버 예약에서 시간을 선택합니다. 방문재활은 문자로 지역과 상태를 먼저 알려주세요.
첫 평가
운동 전, 현재 몸 상태를 확인합니다.
자세, 관절 움직임, 근력, 균형, 보행, 통증 반응을 확인해 무리 없는 시작점을 정합니다.
운동
생활 동작으로 이어지게 연습합니다.
관절 움직임, 몸통 안정성, 체중지지, 기능운동을 단계적으로 연결합니다. 앉기, 일어서기, 걷기, 팔 쓰기처럼 실제 생활 동작으로 이어가는 것이 목표입니다.
변화 확인
몸의 변화를 기록하며, 회복 과정을 함께 점검합니다.
전후 이미지는 자세와 움직임을 비교하는 참고 자료입니다. 변화 속도와 범위는 개인 상태에 따라 달라집니다.
날갯죽지 부위 통증과 어깨 말림을 확인하고, 재활운동 후 어깨 움직임과 측면 자세 변화를 함께 살펴봅니다.
어깨와 견갑의 하강 조절을 연습해 상체 움직임을 정리합니다.